Mon approche : un espace de rencontre
Dans ma pratique, j’accorde une grande importance à la qualité de la relation thérapeutique. Je souhaite offrir un espace dans lequel vous pouvez vous sentir accueilli, écouté et respecté, sans avoir à porter le poids de devoir tout comprendre ou tout régler immédiatement. La thérapie devient un travail de co-construction où, ensemble, nous parvenons à faire sens de votre vécu et de l’engagement que vous souhaitez entreprendre dans votre vie.
J’ai été formée durant mon parcours doctoral par des psychologues spécialisés dans différentes approches thérapeutiques : thérapie cognitivo-comportementale (TCC), approche humaniste, psychothérapie gestaltiste des relations d’objet (PGRO) et psychothérapie centrée sur le transfert (PFT). Durant mon internat en psychiatrie, j’ai été supervisée par un psychologue ayant une approche intégrative et relationnelle (thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT); psychodynamique, humanisme). J’ai été captivée par l’ACT dès mon contact avec cette approche et l’ai approfondie. Cela étant, j’adopte désormais une approche relationnelle intégrative relevant principalement de l’ACT et de la TCC de deuxième vague avec une posture humaniste.
Concrètement, mon approche repose sur une écoute attentive et curieuse de votre expérience, ainsi que sur une compréhension individualisée de votre situation et de votre histoire de vie. Des liens entre votre histoire de vie et vos difficultés actuelles seront explorés afin de vous offrir une meilleure compréhension de vos enjeux et difficultés persistantes.
Nous chercherons ensemble à mieux comprendre ce qui vous amène en consultation et à identifier les pistes qui peuvent vous être utiles. D’après vos besoins, nous explorerons des façons de développer une relation différente avec vos pensées et vos émotions douloureuses. L’objectif du travail est de vous permettre de reprendre prise dans les sphères de votre vie où vous sentez en avoir perdu. La thérapie sera un espace pour vous permettre de vous réaligner avec ce qui compte réellement pour vous.
Portée et limites de cette approche
Il me paraît important d’être claire sur ce que la psychothérapie peut et ne peut pas offrir.
Aucune approche ne convient à tout le monde. L’ACT et la thérapie cognitivo-comportementale s’appuient sur des données de recherche solides, mais l’efficacité d’une approche varie d’une personne à l’autre, selon la nature des difficultés, le moment de la vie et la qualité du lien thérapeutique. Aucun résultat ne peut être garanti à l’avance.
La démarche demande un engagement actif. Ces approches supposent une participation entre les rencontres et une disponibilité à explorer des expériences inconfortables. Certaines personnes trouvent difficiles les exercices expérientiels propres à l’ACT, particulièrement au début.
Il arrive que la détresse augmente temporairement. Aborder un vécu douloureux peut réveiller des émotions intenses avant qu’un apaisement s’installe. C’est une réaction attendue, dont nous parlons ouvertement en cours de démarche.
Certaines situations demandent autre chose, ou davantage. La psychothérapie en bureau privé ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique. Une crise aiguë, un risque suicidaire actif, une dépendance sévère, un épisode psychotique ou un trouble alimentaire au stade sévère requièrent des services plus intensifs ou une évaluation médicale. Si votre situation relève de ce type de contexte, je vous orienterai vers les ressources appropriées — c’est aussi une part de mon travail.
La première rencontre sert précisément à évaluer cela. Nous y prenons le temps de comprendre votre demande et de voir si la démarche que je propose y répond. S’il apparaît qu’une autre approche, un autre professionnel ou un autre type de services vous conviendrait mieux, je vous le dirai et vous accompagnerai dans cette orientation.